在转本备考规划中，很多小伙伴有些焦虑，导致有学习不集中、胡思乱想的情况。而心态不好不仅会拖延学习进度，也会影响学习质量。今天给大家提出一些解决方法。快来一起看看吧。
1、要健康营养饮食，要注意卫生，避免饮食焦虑
考生和家长都要注意，不要改变正常饮食习惯，注重食物合理搭配和清淡饮食，不吃生冷辛辣、油腻食物等刺激性物质。多吃苹果等常见的水果和核桃这类的坚果，喝一些绿茶，清热解暑。临近考试之前切记搞各种花样给孩子吃，得按照平时的饮食习惯安排，以至于孩子不会因为突然的改变影响肠胃的不适，导致影响考试。
2、与他人倾诉，避免自我焦虑
考生也可与身边比较亲密的朋友、家长以及老师等进行沟通，通过言语与心理沟通，打消内心不满情绪，消除过重的心理负担、紧张等负面情绪也可缓解专转本前的焦虑。
3、选对合适的辅导班助你备考信心十足
对于基础比较薄弱、备考找不到方向的、不知道如何志愿填报的、对于转本没有信心、把握不大的，建议同学们或家长朋友们报个辅导班更加稳妥一点，毕竟专业的人做专业的事，学习的效率才能事半功倍！江苏瀚宣博大专转本培训辅导班是江苏省一家拥有十年以上办学辅导经验的连锁化、规模化五年制专转本培训机构。江苏瀚宣博大五年制专转本零基础辅导英语和两门专业课，英语从零基础开始教起，并有每天布置单词的背诵和默写任务，辅导语法、阅读、完形、写作，通过英语试juan集、习t册等提升应试技巧。对专业课根据考纲进行分班培训，全年循环滚动开班至考试前，更有周末班、寒暑假集训班、考前集训班等班次。有意向的考生及家长可联系吕老师一五三，八零三六，氿零五二即刻参与辅导，增加转本考试通过lv！
4、保持情绪稳定
可以说，在专转本备考这段时间，家长就是考生的后勤部长，要帮考生过滤掉一切情绪杂质，因此家长要保持情绪稳定，避免情绪过度起伏，做好考生的“情绪辅导员”的工作，时刻关注考生的情绪状态，及时接纳并调整自己的情绪，给孩子充足的安全感、松弛感。学生自己也要调整好自己的情绪，不要因为一次考试分数不好就抑郁寡欢，也不要因为一次考试分数还可以就沾沾自喜。保持好平稳的心态。做充分的准备就可以了。
克服备考焦虑，调整心态迎接专转本考试，五年制专转本助力高分的重要课题。只要我们明确目标，调整心态，健康生活，学会倾诉，增强自信，就一定能够迎接好这场人生的考验。加油，高职院校的学子们！你们是zui棒的！
