女王智慧老月嫂在产后护理领域拥有丰富的经验，她深知饮食调养对于新妈妈身体恢复的重要性。在鱼类选择方面，她特别强调了几种既营养又适合产后食用的鱼类。
首先，鲫鱼是女王智慧老月嫂极力推荐的鱼类之一。鲫鱼富含蛋白质和多种营养物质，不仅有助于促进乳汁分泌，还能增强产妇的免疫力，是产后恢复的理想食材。此外，鲫鱼的肉质细嫩，易于消化吸收，非常适合产后虚弱的新妈妈。
其次，黑鱼也是女王智慧老月嫂建议的优质鱼类。黑鱼富含蛋白质，对于促进伤口愈合和提高身体抵抗力有显著效果。在产后恢复阶段，新妈妈需要快速恢复体力，黑鱼无疑是一个不错的选择。
再者，鲈鱼和鳕鱼也是产后推荐食用的鱼类。鲈鱼营养丰富，能够补充产后身体所需的各种营养素，有助于身体全面恢复。而鳕鱼则含有丰富的蛋白质和维生素，对产后身体的调养和恢复大有裨益。
除了上述几种鱼类外，女王智慧老月嫂还提醒新妈妈在选择鱼类时要注意烹饪方式。她建议采用清蒸、炖汤等清淡的烹饪方式，避免过于油腻和辛辣的调料，以免加重身体负担。同时，新妈妈也应注意适量食用鱼类，避免过量摄入导致消化不
良等问题。
综上所述，女王智慧老月嫂认为产后应该多吃鲫鱼、黑鱼、鲈鱼和鳕鱼等营养丰富的鱼类，以促进身体恢复和乳汁分泌。同时，她也提醒新妈妈在选择和烹饪鱼类时要注意科学合理的方法。
