2025年的三年制五年制专转本考试越来越近了，为了帮助广大考生能够充分发挥自己的实力，瀚宣博大专转本昆山校区的老师就心理调试、饮食休息、答题技巧等提出一些简便易行、行之有效的方法给大家分享。
克服考前焦虑症的要点
面对专转本考试而焦虑，可以运用自我开放来宣泄紧张不安。查明担忧的具体原因，找亲朋好友倾诉一番或借助其他可行的方式来加以宣泄。这样可降低自我的焦虑感，还可求得倾诉对象的一些帮助。把自己的注意焦点放在如何获取成功上。讲究生活的规律性和丰富性。不能因为将要有重大考试的来临，就打乱了自己的生活节奏和安排。让生活的丰富多彩来消除由于紧张而产生的厌烦情绪。
临考前考生该做些什么？
了解自己的生物规律，当精力充沛、记忆力好时，就认真复习，感觉疲劳时，就休息。临考前坚持体育锻炼十分重要。适当地安排一些娱乐活动，如听音乐，到大自然中走走、唱歌、跳舞等，都能缓解紧张，提高复习效率。
临进考场前的心理调节
可以向瀚宣博大专转本的老师倾诉，老师会帮助考生进行心理辅导减轻压力，还可以同学互相交流鼓励。
■考场心理调节法
1、 睡眠法：有些考生一接到试卷，就匆忙答卷，可是由于睡眠不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时不妨趴在桌上，休息3至5分钟，以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。2、 牧羊法：有一些考生拿到试卷后，便忧心忡忡，导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑制。这时，考生可让思路像牧羊一样，任其在大草原上畅游。这样，有利于植物神经协调，从而摆脱困境，顺利迎考。
江苏瀚宣博大专转本培训是经教育局zhu册的正规机构，拥有着16年的教学辅导经验。专门针对三年制专转本和五年制专转本的教育，开展小班、一对一、一对二、一对n等多种班次，以雄厚的师资力量，根据每个学生的水平，量身化制定学习，帮助学生完成从零基础到夺得高分的提升。
瀚宣博大一直坚持专业，系统化的循环滚动的上课模式，保证学生无论在哪一个时间段加入，最终都能保证完成全部学习需求。瀚宣博大的老师以严格的上下课考勤制度、高考式复习管理模式规范学生的学习习惯,培养学习能力,从而全面提高学生的学习质量。
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